Ako si vytvarovať zadoček pre nosenie brazílskych tango plaviek

Leto rýchlo prichádza a to pre nás dámy znamená sezónu plaviek. Je to táto časť roka, kedy sa môžem oslobodiť nosením krátkeho a zábavného oblečenia, keď sa vyhrievame na slniečku. Ukážte to telo a nechajte hlavy ostatných, nech sa otáčajú za vašou úžasnou postavou, tým že si vytvarujete váš zadok.

Ženy vždy chodia cvičiť kvôli plochému brušku, zatiaľ čo úplne ignorujú svoj zadok. Vždy majte na pamäti, že plavky vyžadujú dobrý, perfektne vytvarovaný zadok, aby pôsobili čo najlepšie. Tiež si poznamenajte, že chlapov vždy silno priťahuje táto svalnatá časť tela.

Je čas pripraviť váš zadok na ďalšiu sezónu! Brazílske tangá odhalia každý kúsok pokožky na vašom zadku. Je pravdepodobne dobrý nápad pripraviť naše zadky na takýto druh odhalenia sa.

Posuňte dopredu svoj zadok týmito tipmi.

  1. Urobte nejakú zmenu vo svojom stravovaní: začnite jesť zdravo. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia ako aj spracovaného jedla. Namiesto toho si vyberte čerstvé ovocie a zeleninu. Vyhýbajte sa džúsom a vysoko kalorickým drobnostiam a takisto káve. Skúste piť viac vody, aby ste uhasili svoj smäd. Mali by ste sa vyhýbať aj jedlám s vysokým obsahom soli, pretože môže spôsobovať nadúvanie.
  2. Vypracujte si váš zadok. – Prechádzajte sa vždy, keď môžete. Choďte po schodoch namiesto výťahom. S vaším zadkom to môže urobiť divy. Cvičenia ako sú behanie, plávanie, bicyklovanie a tancovanie určite urýchlia proces tvarovania. Zapamätajte si, že je najlepšie skúsiť si vytvoriť špecifickú rutinu cvičenia každý druhý deň. Zmyslom je poskytnúť čas na uzdravenie bolestivému tkanivu. Uistite sa, že vaša vytúžená rutina je dosiahnuteľná. Tiež je dôležité nájsť si špecifické cvičenie, ktoré zodpovedá vašim potrebám. Skúmajte a čítajte články vo fitnes časopisoch a na web stránkach, aby ste zistili, ktoré cvičenie na zadok je pre vás najlepšie. Cvičenia ako dvíhanie nôh, drepy a stláčanie zadku môže pre vás fungovať tiež.
  3. Choďte po kopcoch. – Skúste sa prechádzať, behať alebo bicyklovať po oblasti, ktorá je trochu vyvýšená. Toto vypracuje a vytvaruje svaly na vašom zadku, aby boli pevnejšie a guľatejšie.
  4. Nezabudnite na svoju pokožku. – Leto nie je letom bez toho, aby ste neukázali svoju pokožku. Používajte spevňujúce, exfoliačné a hydratačné krémy, aby ste udržali vašu pokožku zdravú a pevnú.

Comments are closed.