Tips om een platte buik te krijgen voordat het zomer is

Dus is het zeker tijd om weer te gaan winkelen voor sexy zwempakken maar gezien het feit dat lage taille-bikinibroekjes de aankomende zomer de trend worden, kunnen we beter beginnen om NU oefeningen te gaan doen om straks klaar te zijn om naar het strand te gaan.

In dit artikel geven we u een paar tips om u te ontdoen van die niet-zo-leuke-naar-te-kijken buik en een platte buik te tonen zodat u in staat zult zijn om een zwempak te dragen zonder het gevoel u ongemakkelijk te voelen.

Houd rekening met de volgende regels en tips en u zult binnen twee weken een platte buik hebben.

1. Geloof het of niet maar de ademhaling is erg belangrijk. Voor het beoefenen van sporten na een hele dag al gewerkt te hebben, is er niet veel tijd meer over om te sporten. Er zijn een paar oefeningen die je kunt doen terwijl u aan uw bureau zit.

Adem op de volgende manier: til uw schouders op en houd uw rug recht, adem diep in en houd deze gedurende 5 seconden vast, adem uit alsof u 30 kaarsjes moet uitblazen. Doe dit 20 keer om de 30 minuten, het zal bijdragen tot het afvlakken van uw maag en u ontspannen, gezien het feit dat stress één van de belangrijkste oorzaken is van ronde buiken.

2. Hydrateer uzelf. Drink zoveel mogelijk water als u kunt. Neem afscheid van cola’s, fanta’s, bier en alle mousserende dranken want zij zullen u een opgeblazen gevoel geven en ervoor zorgen dat uw maag gaat zwellen. U zult voelen dat de hoeveelheid water die u drinkt, uw maag veel voller zal maken dan voorheen. Maakt u zich geen zorgen, dit is een tijdelijk effect.

3. Begin tenminste een keer per dag te sporten. Begin met het uitvoeren van twee sets van 20 oefeningetjes per dag en verhoog dan het aantal sets zodra uw maag begint te slinken?????. Hier leest u hoe u de juiste oefeningen kunt uitvoeren:

• Ga op uw rug liggen
• Kruis uw handen en leg ze over uw borst terwijl uw knieën gebogen zijn. (Plaats uw handen niet achter uw hoofd want als u dat doet, zult u uiteindelijk druk uit oefenen op uw nek en niet op uw buik).

• Richt uzelf nu op door uw buikspieren te gebruiken. Doet het pijn? Goed, dat betekent dat u het goed doet.

• Bereik de hoogte van de buikspieroefening en adem uit.
• Ga rustig terug liggen terwijl u inademt.

Herhaal dit 20 keer, rust dan uit en start het proces helemaal opnieuw.

4. Eet niet meer na 21 uur
Onthoud deze paar zeer belangrijke regels en u zult er heet uitzien in uw zwempak.

2 Responses to “Tips om een platte buik te krijgen voordat het zomer is”

  1. restore deck coating video…

    Tips to Get a Flat Stomach Before Summer Starts | Brazilian Bikini Blog…

  2. hcg weight loss results before and after…

    Tips to Get a Flat Stomach Before Summer Starts | Brazilian Bikini Blog…