Consejos para conseguir un vientre chato antes que comience el verano

Así que es hora de hacer la compra de un traje de baño sexy, pero, teniendo en cuenta que ESTE verano la tendencia será de los bikinis de cintura baja y las musculosas, es mejor empezar a trabajar AHORA para estar lista para ir a la playa.

En este artículo le daremos algunos consejos para deshacerse de esa barriguita- no-muy-linda, y aplanar y tonificar su estómago de modo que pueda usar cualquier traje de baño que le guste sin sentirse un poco menos incómoda.

Tenga en mente las siguientes normas y consejos y tendrá un vientre chato en dos semanas.

1. Créase o no, la respiración es muy importante. Para practicar deportes y haber trabajado todo el día, no queda mucho tiempo para hacer ejercicio. Hay algunos ejercicios que puede hacer mientras está sentada en su escritorio.

Simplemente respire de la siguiente manera: levante los hombros y mantenga la espalda recta, tome una respiración profunda y mantengala durante 5 segundos, luego exhale como si estuviera soplando 30 velas. Haga esto 20 veces cada 30 minutos, esto contribuirá a aplanar su estómago y a relajarlo, teniendo en cuenta que el estrés es una de las principales causas de los vientres redondos.

2. Hidràtese. Beba AUN la mayor cantidad de agua que pueda. Diga adiós a las coca-cola, fantas, cervezas y todas las bebidas espumantes, ya que lo hará sentirse hinchado y hacer que su estómago se hinche. Usted se darà cuenta que cuanto más aumenta la cantidad de agua que usted bebe, su estómago se verá mucho más completo que antes. Bueno, no se preocupe, eso es sólo un efecto temporal.

3. Comience a hacer ejercicio por lo menos una vez al día. Comience realizando dos series de 20 abdominales al día y aumente el número de series tan pronto como su estómago empiece a aplanarse. He aquí cómo realizar abdominales adecuados:

• Acuéstese sobre su espalda
• Cruce las manos y coloquelas sobre su pecho, manteniendo las rodillas flexionadas. (No coloque las manos detrás de la cabeza, porque el resultado final será ejercer presión sobre su cuello y no en su vientre).

• Ahora se levantará ejerciendo presión sobre el ABS (abdominales). ¿Le duele? Bueno, eso significa que están haciendo un buen trabajo.
• Llegue a la cima de la flexión y exhale.
• Ahora baje a la vez que inhala.
Repita este ejercicio 20 veces y luego descanse y comience el proceso nuevamente.

4. No coma después de las 9 p.m.
Recuerde estas pocas, pero importantes reglas y se verá muy atractiva en su traje de baño.

2 Responses to “Consejos para conseguir un vientre chato antes que comience el verano”

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